햇빛-운동1 중년 골밀도 강화, 칼슘과 비타민 D 섭취의 중요성 중년 이후 골밀도는 자연스럽게 감소하지만, 칼슘과 비타민 D를 적절히 섭취하고 생활습관을 개선하면 튼튼한 뼈를 유지하며 건강한 중년을 보낼 수 있습니다. 오늘은 골밀도 강화를 위한 방법과 실천 전략을 소개합니다. 중년이 되면 골밀도가 자연스럽게 감소하기 시작합니다. 이는 골다공증과 같은 골격계 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 여성의 경우 폐경 후 골 손실이 가속화되며, 남성도 나이가 들수록 골밀도 감소를 경험합니다. 하지만 칼슘과 비타민 D를 적절히 섭취하고 생활습관을 개선하면 튼튼한 뼈를 유지하며 건강한 중년을 보낼 수 있습니다. 오늘은 골밀도 강화를 위한 칼슘과 비타민 D의 중요성과 이를 실천하는 방법을 살펴보겠습니다.🦴☀️ 📌 왜 골밀도가 중요한가요?골밀도는 뼈의 강도와 건강을 나타내.. 2025. 1. 4. 이전 1 다음
